여름철 건강관리1 여름철 건강 관리 꿀팁 7가지 여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 다양한 건강상에 문제가 발생할 수 있기 때문에 각별한 주의를 필요로 합니다. 일상 속 작은 습관만으로도 건강을 지킬 수 있는데요, 오늘은 여름철 건강 관리를 위한 꿀팁을 살펴보겠습니다. 여름철 건강 관리 꿀팁 7가지 1. 적절한 수분 섭취 여름철에는 충분한 수분 섭취가 필수적입니다. 하루 8-10잔 정도의 물을 수시로 마시면서 체내 수분이 부족하지 않도록 유의해야 합니다. 특히 땀을 많이 흘리게 되는 야외 활동 시에는 더 많은 수분 섭취를 해서 탈수를 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다. 물 이외에도 과일, 차, 스포츠 음료 등을 통해 전해질을 보충하는 것도 도움이 됩니다. 2. 자외선 차단을 통한 피부 보호 자외선 차단제를 사용해야 합니다. 야외 활동 시에는 활동을 시.. 2023. 6. 19. 이전 1 다음
