마그네슘 무조의 주의사항1 마그네슘 부족의 원인 증상 주의사항 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 대한민국 성인 남녀 90% 정도에서 마그네슘 부족 증상이 나타난다고 합니다. 이 영양소는 신체는 물론 정서적인 부분에 까지 많은 영향을 주므로, 평소 부족하지 않도록 잘 살펴야 합니다. 마그네슘은 다양한 천연 식품에 포함되어 있지만 필요한 경우에는 영양제 형태로 섭취할 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘이 부족한 원인, 증상, 복용 시 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 마그네슘 효능 마그네슘은 뼈, 혈당, 근육, 신경 등을 조절하는데 중요한 역할을 하므로, 이 영양소가 부족하면 신체 각 부분들이 제 역할을 하지 못할 수 있습니다. 이 영양소는 체내의 탄수화물을 합성하고 지방, 단백질의 대사 및 합성에 관여합니다. 하지만 소변으로 많은 양의 마그네슘이 배출되.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음
