불면증의 원인 및 극복방법1 불면증의 원인과 극복하는 방법 3가지 불면증은 말 그대로 잠을 잘 이루지 못하는 수면장애 증상으로, 살면서 한 번쯤 겪어볼 수 있는 흔한 증상입니다. 하지만 수면이 우리 삶에 큰 비중을 차지하는 만큼, 충분한 수면을 취하지 못하면 피로감 지속, 의욕 상실 등으로 일상생활에 상당한 불편을 겪게 됩니다. 오늘은 불면증의 원인과 극복하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증이란 불면증은 수면장애라고 칭하며, 잠을 이루지 못하는 상태를 말합니다. 증상에 따라 입면 장애와 수면 유지 장애, 조기각성으로 나눌 수 있는데 입면 장애는 잠들기가 어렵거나 취침에 이를 때까지 30분 이상이 필요한 상태이며, 수면 유지 장애는 잠은 들었지만 자주 깨거나 일찍 잠에서 깨는 상태를 말합니다. 조기각성은 새벽시간 대에 기상하거나 전체 수면 시간이 6시간을 넘지.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음
