땅콩 섭취량1 요즘 맛있는 땅콩의 효능과 주의사항에 대해 알아보자 땅콩은 영양이 풍부하고 다양한 건강 효능을 제공하는 대표적인 견과류 중 하나로, 우리 일상 속 간식과 식재료로 자주 활용되는데요. 비타민 E, 비타민 B 복합체, 단백질, 섬유질 등 여러 영양소가 함유되어 있어 신체의 여러 기능을 돕고 전반적인 건강 증진에 기여합니다. 하지만 땅콩은 알레르기 반응이 발생할 수 있는 식품이기도 하므로 주의가 필요합니다. 또한 고칼로리 식품이기 때문에 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 땅콩의 다양한 효능과 더불어 칼로리, 섭취 시 주의사항과 적정 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 땅콩의 주요 효능 1. 항산화 작용으로 노화 방지땅콩에는 항산화 물질인 비타민 E와 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 E는 활성산소를 억제하고 세포 손상.. 2024. 11. 2. 이전 1 다음
